The smart Trick of การกินคีโต That Nobody is Discussing

The smart Trick of การกินคีโต That Nobody is Discussing

Blog Article

เว็บไซต์ทางการอนิเมะ (ในภาษาญี่ปุ่น)

มะพร้าว ชาวคีโตสามารถรับประทานเนื้อมะพร้าวและเนยจากมะพร้าวได้เช่นเดียวกับน้ำมันมะพร้าว แต่ต้องควบคุมปริมาณกันสักนิด รับประทานแค่เพียงพอดีไม่เยอะเกินไป

เสมหะเหนียวติดคอ วิธีแก้ไขและป้องกัน เป็นไข้ห้ามกินอะไร อาหารต้องห้ามเมื่อเป็นไข้ที่ควรรู้ หายใจไม่เต็มปอด สาเหตุ อาการ และวิธีการรักษา โรคความดันต่ำ ควรกินอะไร อาหารที่ช่วยปรับความดันโลหิตให้ปกติ หูอื้อเกิดจากอะไร สาเหตุและวิธีการรักษาที่คุณควรรู้ 

com ของเราก็มีบทความแนะนำผักที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยให้ได้อ่านกันด้วย

          อย่างแรกสุด ต้องสำรวจสภาพร่างกายของตัวเอง การกินคีโตนั้นมีความเสี่ยง หากร่างกายไม่พร้อมก็ห้ามทำ สำหรับมือใหม่ที่เริ่มกินคีโต ให้เริ่มทำความคุ้นเคยกับอาหารที่จะกิน ลองดูว่าชอบไหม ได้ไหม วางแผนการกินให้ดี 

น้ำหนักลดน้ำหนัดจะลดอย่างรวดเร็วในช่วงแรกเนื่องจากการสูญเสียน้ำและคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย 

รายชื่ออาหารสำหรับผู้ที่กินคีโตเจนิคไดเอท

         สำหรับการกินแบบคีโตเจนิกนั้นอาจเหมาะกับผู้ที่รักการกินไขมันอย่างเอร็ดอร่อยมากกว่าสายคลีน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเอ็นจอยการกินไขมันในปริมาณเยอะพอตัวในแต่ละวัน การกินแบบนี้ก็มีข้อควรระวังที่ผู้ต้องการลดน้ำหนักต้องรู้เช่นกัน อาทิ

มีกลิ่นปากเมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสอย่างเต็มรูปแบบ หลายคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นปาก สาเหตุคือสารที่คีโตนที่สูงขึ้นต้องการขับออกจากร่างกาย รวมถึงบางรายอาจมีกลิ่นปัสสาวะเป็นกลิ่นผลไม้ สาเหตุก็มาจากคีโตนที่ถูกขับออกมาเช่นกัน 

The site you are seeking would not exist, or it's been การกินคีโต moved. Remember to test seeking using the sort down below.

          การกินคีโต เป็นเพียงหนึ่งในทางเลือกของการกินเพื่อลดน้ำหนัก แต่แน่นอนว่าทุกอย่างย่อมมีผลดี ผลเสีย เพราะฉะนั้นเราจะต้องเลือกสิ่งที่ดีและเหมาะสมกับตัวเองให้มากที่สุด

. คู่มือสำหรับมือใหม่หัดกินคีโต ตามไปอ่านยาวๆกันเลยค่ะ

คุณรสสุคนธ์ กองเกตุ (ครูเงาะ) นิสิตเก่า คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

เว็บไซต์ทางการไลต์โนเวลและมังงะ (ในภาษาไทย)